L'insuffisance veineuse

Le sang remonte du bas des jambes vers le coeur. L'insuffisance veineuse est caractérisée par un retour veineux de mauvaise qualité, entraînant une surpression de sang dans les jambes. Cette surpression dilate les capillaires et provoque les varicosités.

De nombreuses activités ont pour inconvénient d'augmenter la surpression , telles que

  • les bains trop chauds
  • les positions debout prolongées
  • les expositions des jambes au soleil
  • les sports violents.

Lorsque l'on souffre d'insuffisance veineuse, il est souvent judicieux de :

  • Dormir avec les jambes légèrement surélevées ( 5 à 6 cm suffisent)
  • Reposer ses jambes le plus souvent possible en les allongeant
  • Faire des sports adaptés : marche, natation, vélo
  • Doucher les jambes à l'eau froide en fin de journée
  • La prise de supplémentations naturelles peut également s'avérer judicieuse. La vigne rouge et le petit houx sont d'excellents veinotoniques. Vous pouvez aussi opter pour une synergie de plantes telle que le vinalège.